L'Hiver en Plénitude
Coffret des rituels de saison
— De Lìdōng à Dàhán
Inspiré du Huangdi Neijing (le Classique de l'Empereur Jaune), ce coffret vous transmet l'art millénaire de traverser la saison froide sans épuisement.
Offre de lancement jusqu'au 22 novembre (Xiǎoxuě, petite Neige)
L'hiver vous vide-t-il de votre énergie avant même d'avoir commencé ?
Le soleil se couche plus tôt. L'air devient mordant. Votre corps semble vouloir se mettre en pause.
Mains et pieds glacés. Fatigue profonde. Sommeil fragmenté. Douleurs dans le bas du dos. Mélancolie diffuse.
Ce n'est pas une fatalité.
Dans la tradition chinoise, l'hiver est la saison du Rein et de l'élément Eau. C'est le moment où l'énergie vitale (le Yang) se retire à l'intérieur pour nous protéger.
Si nous continuons à vivre au rythme effréné de l'été, nous épuisons nos réserves les plus profondes : notre Jing (notre Essence vitale).
La tradition nous invite à faire l'inverse : ralentir, se couvrir, et stocker notre propre sève.
L'Hiver en Plénitude : votre compagnon de saison
Après le succès du coffret L'Automne en Douceur, je vous propose de poursuivre ce chemin avec la saison la plus cruciale de l'année.
Ce coffret n'est pas un traité théorique. C'est un cahier pratique, pensé pour être utilisé jour après jour, par les curieux comme par les praticiens.
👉 JE DÉCOUVRE LE COFFRET — 27 €
le coffret
TOUT CE QUE VOUS RECEVEZ
DÉCOUVREZ LE COFFRET EN UN COUP D’ŒIL
Total : 90+ pages de contenu + 1 affiche A3 + 1 fiche pratique A4.
Téléchargement immédiat · Paiement sécurisé · Garantie 14 jours.
🎁Bonus
🎵 EN BONUS : L'Univers Sonore de l'Hiver
Pour accompagner vos rituels, recevez 3 playlists Spotify de musique traditionnelle chinoise (guqin, guzheng).
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Chinese Night : pour préparer le sommeil.
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Flowing Water : pour la lecture et l'introspection.
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Música.5elementos : pour la pratique énergétique (initiés).
LES 5 LIVRETS EN DÉTAIL
📘 COFFRET PRINCIPAL —
33 pages (A4 & mobile)
🌿 Les Racines de la Vie
Le Rein et le Jing (l'Essence). Le Zhi (la Volonté). Le Mingmen (le Feu intérieur). Le dialogue Terre-Eau.
🍵 L'Art des Saveurs
Comment utiliser la saveur salée sans épuiser le Rein. Le rôle de l'amer et du doux. Les aliments à privilégier et à limiter.
🌾 Les Six Termes Solaires
De Lìdōng à Dàhán. Les rituels et transitions de chaque période (dont le Solstice d'Hiver).
🧘♂️ Mouvements et Postures
Le Cu Yao (friction des reins). La posture de l'Arbre (Zhan Zhuang). Les Ba Duan Jin.
⚠️ L'Art de la Mesure
Contre-indications (grossesse, hypertension). Protéger les plus fragiles du froid. Rappels de prudence.
🎵 L'Univers Sonore de l'Hiver
Les 3 playlists Spotify (guqin, guzheng) pour accompagner vos rituels.
🍲 Le Carnet de Recettes
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(8 pages)
Nourrir le corps en profondeur.
5 recettes traditionnelles
Le Laba Zhou (bouillie des 8 trésors), la Soupe d'Agneau au Danggui, les Jiaozi du Solstice, le Congee de Sésame Noir, le Bouillon de Fondue Chinoise.
Le Panier d'Hiver
Les protéines Yang, les légumes racines et les aliments noirs à privilégier.
La liste de courses
L'« Épicerie d'Hiver » pour préparer vos repas.
📝 JOURNAL IMPRIMABLE
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37 pages (A4) à imprimer
Le cahier à imprimer et à remplir à la main :
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Le cahier à imprimer et à remplir à la main, pour traverser les 30 jours de l'hiver en conscience.
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Un parcours de 30 jours
4 séquences thématiques (Retrait, Volonté, Solstice, Transition) avec une invitation et un rituel du soir par jour. -
Un suivi personnalisé
Le tableau « Ma météo intérieure » (frilosité, fatigue, sommeil, état d'esprit) et 3 bilans intermédiaires (jours 7, 14 et 21). -
Une intégration finale
Une page de synthèse (« Quel mot ou quelle force (Zhi) vais-je emporter ? ») et 4 pages de notes libres.
🖼️ AFFICHE MURALE
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A3
L'affiche à encadrer et à accrocher :
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Un paysage d'hiver poétique (montagne, branche de prunier, lune).
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Le tracé du Méridien de l'Eau et
les points V23 (dos) et R1 (pied).
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Une citation poétique pour vous accompagner.
🤲 LE MÉMO DE L'HIVER
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A4
Le rappel à garder près de soi.
Les 3 points d'acupression (V23, R1, R3), la respiration 4-4-6 et les rituels du soir, sur une seule page à imprimer.
CE QUE VOUS ALLEZ RESSENTIR
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Une chaleur stable dans le bas du dos grâce à la pratique du Cu Yao.
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Une digestion légère, même après un mijoté hivernal.
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Un endormissement plus facile en accompagnant la descente du Qi le soir.
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Une volonté (Zhi) affirmée pour traverser l'hiver et préparer le printemps.
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Une sérénité intérieure face à la mélancolie de la saison froide.
ILS ONT AIMÉ LE COFFRET DE L'AUTOMNE
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« J'ai testé les recettes et les rituels du soir : je me sens beaucoup moins fatiguée et mon sommeil s'est nettement amélioré. »
— Claire, 42 ans -
« Le contenu est d'une grande qualité, à la fois accessible et très documenté. On sent le travail d'expertise. »
— Sophie, 38 ans -
« En tant que praticien, je cherchais des supports simples à transmettre à mes patients. Ce coffret est devenu une référence dans mon cabinet. »
— Thomas, 51 ans, praticien -
« C'est devenu mon rituel du soir. Je le recommande à toutes mes patientes. »
— Nadia, 45 ans, praticienne
POUR QUI EST CE COFFRET ?
CE COFFRET A ÉTÉ PENSÉ POUR VOUS SI :
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Vous êtes fatigué·e et frileux·se dès les premiers froids.
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Vous cherchez des recettes traditionnelles authentiques.
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Vous voulez comprendre la tradition chinoise appliquée à l'hiver.
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Vous aimez les rituels simples et les journaux d'introspection.
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Vous êtes praticien·ne et cherchez des supports à transmettre.
CE COFFRET N'EST PAS POUR VOUS
Pour votre sécurité et votre confiance :
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Vous cherchez une solution miracle en 24 heures.
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Vous attendez un traitement médical.
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Vous n'êtes pas prêt·e à prendre 10 minutes par jour pour vous.
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Ce n'est pas une promesse de performance ou de résultat garanti
En cas de grossesse, maladie chronique ou traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.
🍂 TROIS RAISONS DE DIRE OUI
🌿 1. Parce que l'hiver est une saison charnière
Dans la tradition chinoise, l'hiver n'est pas une saison morte : c'est le moment où l'énergie se retire pour mieux renaître. Ce coffret vous apprend à accompagner ce mouvement plutôt qu'à le subir — pour traverser la saison froide avec énergie, et préparer le printemps avec des fondations solides.
📚 2. Parce que c'est un savoir millénaire, transmis simplement
Le Huangdi Neijing, les Cinq Éléments, les six termes solaires… Ce coffret rend accessible une tradition érudite sans jamais la vulgariser. Vous n'achetez pas un simple guide de bien-être : vous recevez une transmission culturelle, documentée et respectueuse des textes.
⏳ 3. Parce que 10 minutes par jour suffisent
Un bouillon qui mijote, une friction des reins le soir, une page de journal, une respiration lente. Ce coffret n'ajoute pas une charge à votre quotidien : il vous propose des rituels simples qui s'intègrent naturellement dans votre journée. La régularité douce compte plus que l'accumulation.
L'hiver est le moment de poser vos fondations. Ne le traversez pas épuisé·e.