Vivre le printemps selon la diététique chinoise"
"L' AUTOMNE EN DOUCEUR"
*Le Coffret des Rituels de Qiufen — Équinoxe d'Automne 2026
Un voyage en trois guides pour nourrir votre corps, apaiser votre esprit et révéler l'éclat de votre peau, selon les sagesses millénaires de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Ouverture des ventes : 26 septembre 2026.
Offre équinoxe valable jusqu’au 30 septembre 2026.
JE DÉCOUVRE
LE COFFRET
OFFRE ÉQUINOXE 19€
-
Accès immédiat
-
4 PDF inclus :
-
Guide principal — 33 pages (A4 & mobile)
-
Carnet 21 jours — 23 pages (mobile 9:16)
-
Journal imprimable — 34 pages (A4)
-
Affiche Respiration — A3
Total : 90 pages de contenu + 1 affiche A3
Téléchargement immédiat · Paiement sécurisé
Garantie 14 jours satisfait ou remboursé
L'automne vous épuise-t-il ?
Vous l'avez sûrement ressenti ces derniers jours...
La lumière décline, les jours raccourcissent, et avec eux, votre énergie semble se dérober. Une fatigue tenace s'installe, que le café ne parvient plus à dissiper. Votre peau tiraille, ternit, perd de son éclat. Une mélancolie diffuse vous envahit, sans raison apparente.
Vous n'êtes pas seul·e.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'automne est la saison la plus complexe . C'est le moment où le Qi descend, où le Poumon appelle au recueillement, où la sécheresse pathogène (燥邪) attaque votre Yin.
Si vous refusez de ralentir, si vous continuez à vivre au rythme effréné de l'été, votre énergie se bloque. Résultat :
❌ Anxiété thoracique, soupirs fréquents, oppressions
❌ Peau sèche, terne, ridules accentuées
❌Sommeil agité, réveils nocturnes
❌ Tristesse sans objet, pleurs inexpliqués
❌ Rhumes à répétition, système immunitaire affaibli
Mais il existe une autre voie.
Une voie qui ne consiste pas à combattre l'automne, mais à l'embrasser.
À transformer cette saison de déclin en saison de régénération profonde.
L'Automne en Douceur : Votre compagnon de route
Imaginez un guide qui vous accompagne pas à pas, du 25 septembre (Qiufen) jusqu'aux portes de l'hiver. Un coffret complet qui réunit :
- L'art culinaire pour nourrir votre Yin sans alourdir votre corps
- Les rituels respiratoires pour apaiser l'anxiété et trouver le sommeil
- Les secrets de beauté des impératrices chinoises pour une peau lumineuse
Ce coffret existe. Il s'appelle L'Automne en Douceur.
👉 JE DÉCOUVRE LE COFFRET — 19 €
le coffret
TOUT CE QUE VOUS RECEVEZ
DÉCOUVREZ LE COFFRET EN UN COUP D’ŒIL
🎁Bonus inclus dans le coffret principal (valeur 15€)
Bonus 1 : Affiche murale "Respiration du Crépuscule" (format A3 à imprimer)
Bonus 2 : Liste de courses "Épicerie Chinoise" (noms français/chinois/pinyin)
À L'INTÉRIEUR DU COFFRET PRINCIPAL
Le PDF principal de 33 pages est organisé en 3 guides :
1
🌿GUIDE 1
LE FESTIN DE L'ÉQUILIBRE
-
Recettes & Panier MTC
-
Tie Qiu Bião réinventé
-
Panier de l'équinoxe
-
3 recettes signature
Nourrir le corps
2
🌬️GUIDE 2
LE SOUFFLE DE L'ESPRIT
-
Respiration & Journal
-
Mélancolie du Métal
-
Respiration 4-2-6/8
-
5 rituels du soir
Apaiser l'esprit
3
✨GUIDE 3
L'ÉCLAT DU YIN
-
Tremella & Soins
-
Poumon & peau
-
Tremella
-
Routine Yin 5 gestes
Révéler l'éclat
LES 4 PDF EN DÉTAIL
📘 COFFRET PRINCIPAL —
33 pages (A4 & mobile)
Le cœur du coffret. Organisé en 3 guides :
-
Guide 1 — Le Festin de l'Équilibre : philosophie du Tie Qiu Bião, panier de l'équinoxe, 3 recettes signature (Bouillon d'Essence Végétal, Canard à l'Huile de Sésame, Nectar d'Osmanthus), tableau des aliments Yin/Yang.
-
Guide 2 — Le Souffle et l'Esprit : mélancolie du Métal, respiration 4-2-6/8, 5 rituels du soir, journal 21 jours.
-
Guide 3 — L'Éclat du Yin : Poumon & peau, Tremella, Élixir de Beauté, routine skincare 5 gestes.
-
Bonus : Guide 4 La Pharmacie du Métal (plantes, tisanes, aromathérapie), Table des 5 saveurs, Liste de courses « Épicerie chinoise », Glossaire MTC.
📔 CARNET 21 JOURS
—
23 pages
(mobile 9:16)
Une fiche par jour, format mobile, à consulter sur téléphone :
-
21 invitations du jour (« Qu'est-ce que cet automne m'apporte que je n'ai pas encore vu ? »)
-
21 points d'attention
-
Espace pour écrire (date, énergie, notes)
-
Page de clôture du cycle
📝 JOURNAL IMPRIMABLE
—
34 pages (A4)
Le cahier à imprimer et à remplir à la main :
-
Page d'intention (« Mon intention pour cet automne »)
-
Tableau « Ma météo intérieure » (21 jours, 5 indicateurs)
-
21 pages quotidiennes avec lignes d'écriture
-
3 bilans hebdomadaires
-
Page d'intégration finale
-
4 pages de notes libres
🖼️ AFFICHE RESPIRATION
—
A3
L'affiche à accrocher près de votre lit ou de votre bureau :
-
Branche de ginkgo doré
-
Calligraphie 呼吸 (respirer)
-
Schéma de la respiration 4-2-6/8
-
Citation inspirante
CE QUE VOUS ALLEZ RESSENTIR
-
Plus d'énergie au réveil, sans coup de barre à 15 h
-
Une peau plus souple, moins tiraillée, plus lumineuse
-
Un sommeil plus profond, des réveils nocturnes moins fréquents
-
Moins d'anxiété thoracique, plus de souffle
-
Une tristesse accueillie, apaisée, transformée
-
Des rituels simples qui prennent 10 minutes par jour
LA CONNAISSANCE DERRIÈRE LE COFFRET
-
Les polysaccharides de Tremella fuciformis augmentent l'hydratation de la peau et soutiennent la barrière cutanée.
Ma et al., Int. J. Biol. Macromol, 2021 ; Mineroff et al., J. Cosmet. Dermatol, 2023. -
La respiration lente avec expiration prolongée active le système parasympathique et réduit le stress.
Étude 2024 sur la respiration 4-4-8. -
Le Huangdi Neijing recommande en automne de se coucher tôt, de se lever tôt et de calmer l'esprit pour protéger le Poumon.
Suwen, chapitre 2.
POUR QUI EST CE COFFRET ?
CE COFFRET A ÉTÉ PENSÉ POUR VOUS SI :
-
Vous sentez que votre énergie décline avec la lumière
-
Votre peau tiraille, ternit, perd de son éclat
-
Vous dormez mal, vous vous réveillez la nuit
-
Vous ressentez une tristesse diffuse, une mélancolie
-
Vous cherchez des rituels doux, simples, naturels
-
Vous êtes curieux·se de la Médecine Traditionnelle Chinoise
-
Vous aimez cuisiner, écrire, respirer, prendre soin de vous
-
Vous voulez traverser l'automne sans vous épuiser
CE COFFRET N'EST PAS POUR VOUS
Pour votre sécurité et votre confiance :
-
Ce n'est pas un traitement médical ni un dispositif de santé
-
Ce n'est pas une solution miracle en 24 heures
-
Ce n'est pas un substitut à un suivi professionnel
-
Ce n'est pas une contrainte de plus dans votre journée
-
Ce n'est pas une promesse de performance ou de résultat garanti